Uric Acid पेशेंट न खाएं ये 6 चीज, उठना बैठना भी हो जाएगा मुश्किल
Nitin Sharma
यूरिक एसिड शरीर में एक तरह का वेस्ट है, जो प्यूरीन के अधिक मात्रा में जमा होकर टूटने पर स्पाइक हो जाता है.
यह क्रिस्टल्स के रूप में जोड़ों के बीच में जमा होकर दर्द, सूजन और गैप पैदा कर देता है. इसकी वजह से व्यक्ति का उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता है.
इसके पीछे की वजह प्यूरीन युक्त भोजन और बिना वर्कआउट वाली दिनचर्या है. ऐसी स्थिति में भूलकर भी इन 6 फूड्स का सेवन न करें.
हाई यूरिक एसिड के मरीजों को सी फूड से लेकर रेड मीट, पोर्क, क्रैब, सीप, सार्डिन और मैकरल नहीं खाना चाहिए. यह यूरिक एसिड को लेवल को बढ़ा देता है.
हाई यूरिक एसिड के मरीजों को शराब और बीयर का सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें प्यूरीन की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो यूरिक एसिड को हाई कर देती है.
हाई यूरिक एसिड के मरीजों को सॉफ्ट ड्रिंक्स, फ्रक्टोज, पैकेज्ड जूस नहीं पीने चाहिए. इनमें शुगर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो प्यूरीन को भरकर यूरिक एसिड के लेवल को स्पाइक कर देता है.
ज्यादातर लोग पावरफूल बनने के लिए डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स को शामिल करते हैं. अगर आप भी ऐसा ही कर रहे हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. क्योंकि प्रोटीन न पचने पर प्यूरीन को बढ़ा देता है.
डाइट से पालक और मशरूम जैसी सब्जियों को बाहर कर दें. इसकी वजह इनमें प्यूरीन की मात्रा बहुत अधिक होना है. इन्हें खाने से यूरिक एसिड लेवल हाई हो सकता है. ये सब्जियां स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदायक होती हैं.
हाई यूरिक एसिड के मरीजों को दूध, पनीर, क्रीम और मक्खन का सेवन नहीं करना चाहिए. इसकी वजह इन फूड्स में सैचुरेटेड फैट और भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. यह यूरिक एसिड लेवल को बढ़ाता है.