इन विटामिन की कमी से सोते वक्त पैरों में होता है दर्द-ऐंठन

शरीर में विटामिन की कमी के कारण कई तरह की गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है. बता दें कि शरीर में अलग-अलग विटामिन की कमी के कारण अलग-अलग लक्षण दिखाई देते हैं. ऐसे में इन लक्षणों को पहचान कर तुरंत इसका उपचार शुरू कर देना चाहिए.

अक्सर कई लोगों को रात में सोते वक्त पैरों में दर्द, ऐंठन के अलावा खुजली, झुनझुनी या पैरों के अंदर कुछ रेंगने जैसी फीलिंग आती है, जो  RLS यानी रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के कारण हो सकता है. लेकिन आपको बता दें कई लोगों को ये समस्या इन विटामिन की कमी के कारण भी हो सकती है. 

बता दें कि शरीर में विटामिन बी कम होने पर रेस्टलेस लेग सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए डाइट में विटामिन बी6 और बी12 से भरपूर चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए.  

इसके अलावा शरीर में विटामिन सी कम होने से भी ऐसा हो सकता है. इसकी वजह से खासतौर से किडनी के मरीज को रेस्टलेस लेग सिंड्रोम होने का खतरा बढ़ जाता है. 

वहीं शरीर में विटामिन डी कम होने पर डोपामाइन डिसफंक्शन होने का खतरा रहता है और इस कारण पैरों में ऐंठन की समस्या हो सकती है. ऐसे में रोजाना धूप से विटामिन डी जरूर लें.

वहीं इविटामिन ई की कमी किडनी रोग RLS की बीमारी को ट्रिगर करती है. ऐसे में इसलिए जरूरी है कि किडनी के मरीज इसका खास ख्याल रखें. बता दें कि क्रोनिक किडनी डिजीज से पीड़ित लोगों के लिए विटामिन ई अहम है. 

ऐसे में अगर आपको भी ये लक्षण नजर आएं तो इसे अनदेखा न कराएं. ऐसे में जरूरी है की आप डाॅक्टर की सलाह के अनुसार जांच कराने के बाद जल्दी ही उपचार शुरू कर दें..