Vitamin C से भरे ये Fruits दूर करेंगे चेहरे का कालापन, बढ़ेगी Immunity
Ritu Singh
विटामिन सी से भरी चीजें न केवल चेहरे का कालापन दूर करती हैं, बल्कि वो एंटी एजिंग और इम्युनिटी को भी बढ़ाती है. तो चलिए जानें विटामु सी से भरे ये कौन से फूड हैं.
जब भी हम विटामिन सी की बात करते हैं तो संतरा पहला फल है जो सबसे पहले आता है. इसे खाइए भी और चेहरे पर लगाए भी.
कीवी: यह एक स्वस्थ विटामिन सी से भरपूर फल है, इसमें फाइबर, पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और यह वायरस के खिलाफ मदद कर सकता है .
स्ट्रॉबेरी: जामुन खाने में सबसे स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है . इसमें विटामिन सी, एंटी- इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं.
अमरूदः यह सर्दियों का फल है जिसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है .
आंवला या करौंदा: यह विटामिन सी से भरपूर है, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है .
पपीताः इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह पाचन के लिए भी अच्छा होता है .
अनानासः यह आपके शरीर में विटामिन सी की दैनिक खुराक में मदद कर सकता है .