Jan 8, 2024, 11:27 AM IST

यूरिक एसिड की जानी दुश्मन हैं विटामिन सी से भरीं ये चीजें

Anurag Anveshi

कीवी विटामिन सी का बढ़िया स्रोत है. इस फल का सेवन प्लेटलेट्स तो बढ़ाता ही है, खून की गंदगी भी साफ करता है

कीवी

अमरूद में विटामिन सी और फाइबर खूब होते हैं. इसके सेवन से खून की गंदगी साफ करने में मदद मिलती है.

अमरूद

पपीता में विटामिन सी और एंजाइम भरपूर होते हैं. पौष्टिक तो होता ही है, पाचन में भी सहायता करता है.

पपीता

पपीता स्वादिष्ट तो होता ही है, इसमें पाए जानेवाले पौष्टिक तत्त्व शरीर से यूरिक एसिड कम करने में मदद करते हैं.

यूरिक एसिड

गाउट या यूरिक एसिड के मरीजों के लिए अनानास बेहतर फल है. इसमें ब्रोमेलिन एंजाइम होता है और विटामिन सी भी.

अनानास

हरी, लाल और पीली शिमला मिर्चें विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं. ये यूरिक एसिड को तेजी से कंट्रोल करते हैं.

शिमला मिर्च

ब्रोकोली क्रूसिफेरस सब्जी है. इससे हमें न सिर्फ विटामिन सी मिलात है बल्कि इसके सेवन से अनगिन फायदे हैं.

ब्रोकोली

टमाटर में दूध, अंगूर, मौसमी, तरबूज, खरबूजा से ज्यादा आयरन होता है. इसमें विटामिन ए और सी भी होते हैं.

टमाटर

इसका इस्तेमाल सलाद और चटनी के रूप में तो होता ही है, हर सब्जी का स्वाद बढ़ाने में भी यह सहायक है.

इस्तेमाल

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