Jan 7, 2024, 05:10 PM IST

बूढ़े हो जाएंगे, अगर नहीं लेंगे ये विटामिन, आधी हो जाएगी उम्र

Abhishek Shukla

अगर आप वक्त से पहले बूढ़े हो रहे हैं

अगर आप कम उम्र में झुर्रियों से परेशान हैं

तो इन 4 विटामिन की कमी जिम्मेदार हो सकती है.

विटामिन सी की कमी से स्किन डैमेज होने लगती है.

विटामिन डी की वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं

आप जल्दी बूढे़ दिखने लगते हैं.

विटामिन ई भी स्किन डैमेज होने से रोकता है.

विटामिन ए की कमी से भी चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं.

सुबह की धूप, गाजर, चुकंदर, नींबू, फिश और डेयरी प्रोडक्ट का सेवन, आपको कम उम्र में बूढ़ा होने से बचाते हैं.

Next: इन विटामिन की कमी से होता है सफेद दाग