विटामिंस हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. इनकी कमी होने से व्यक्ति को कई तरह की समस्याओं से जूझना पड़ता है.
पैरों में दर्द होना भी विटामिंस की कमी का ही एक संकेत है, जो अक्सर रात के समय उठता है.
पैरों में दर्द हल्का या तेज दोनों तरह का हो सकता है. इसकी वजह मांसपेशियों में चोट भी हो सकती है.
पैरों में दर्द की वजह विटामिंस की कमी के साथ ही मिनरल्स की कमी भी हो सकती है, जो दर्द को बहुत ज्यादा बढ़ा देती है.
पैरों में दर्द होने के पीछे शरीर में विटामिन डी की कमी का होना है. यह न सिर्फ आपके पैरों में दर्द बढ़ाता है. यह मांसपेशियों में दर्द का कारण भी बनता है.
वहीं विटामिन बी12 की कमी भी पैरों में दर्द की वजह बनती है. यह रेड ब्लड सेल्स और नर्व सिस्टम के काम को प्रभावित करता है.
मैग्नीशियम की कमी के कारण भी लोगों को पैरों में दर्द और पीठ में दर्द होता है. ऐसी स्थिति में आपको तुरंत जांच कराने की जरूरत होती है.
वहीं विटामिन बी 12 से लेकर विटामिन और मैग्रनीशियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में सैल्मन फिश, रेड मिट, बादाम, पालक, अनार और अंडे को डाइट में शामिल कर लें.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)