Apr 3, 2024, 05:54 PM IST
आजकल लोगों में हार्ट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं और इसका सबसे बड़ा कारण है खानपान की गलत आदतें, खराब जीवनशैली और फिजिकल एक्टिविटी की कमी..
ऐसे में हार्ट को हेल्दी रखना है तो खानपान और जीवनशैली में सुधार करें. साथ ही कुछ कार्डियो एक्सरसाइज भी अपने डेली रूटीन में शामिल करें.
आज हम आपको ऐसे ही कुछ कार्डियो एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपने हार्ट को हेल्दी और फिट रख सकते हैं. आगे जानिए इनके बारे में.
हार्ट हेल्थ को बेहतर रखने के लिए स्किपिंग यानी रस्सी कूदना, फुटबॉल या बास्केट बॉल खेलना और एक ही जगह पर खड़े होकर जॉगिंग करना आपके लिए बेस्ट होगा.
इसके अलावा जंपिंग जैक, सीढ़ियां चढ़ना-उतरना और साइकलिंग करना भी आपके लिए आसान कार्डियो एक्सरसाइज हो सकता है.
इन कार्डियो एक्सरसाइज की मदद से आप अपने हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रख सकते हैं. तो आज से आप इन आसान एक्सरसाइज को करना शुरू कर दें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.