क्या होता है मेलाटोनिन? जिसकी कमी से बिगड़ जाता है Sleep Cycle

आमतौर पर आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, चिंता और अन्य कई कारणों की वजह से नींद की समस्या का सामना करना पड़ता है. 

लेकिन, क्या आप जानते हैं शरीर में मेलाटोनिन की कमी के कारण भी आपको नींद की समस्या हो सकती है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह हार्मोन प्राकृतिक नींद और जागने के चक्र को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है.

शरीर नींद के लिए पर्याप्त मेलाटोनिन का उत्पादन स्वयं करता है.  शरीर में मेलाटोनिन का सही स्तर बेहतर नींद के लिए बहुत ही जरूरी है.  

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक,  जिन लोगों को अनिद्रा की शिकायत होती है, वे मेलाटोनिन सप्लीमेंट लेकर उसका प्रभाव देख सकते हैं. 

ऐसे में शरीर में मेलाटोनिन की कमी से इंसोमनिया यानी नींद ना आने की बीमारी की वजह बन सकती है. इसलिए इसकी कमी को अनदेखा नहीं करना चाहिए. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.