Oct 27, 2024, 07:15 PM IST
इन दिनों दिल्ली NCR समेत देश के कई अन्य शहरों की हवा प्रदूषण के चलते जहरीली हो चुकी है, जो दिल, फेफड़ों, आंखों और स्किन के लिए खतरनाक है.
ऐसे में प्रदूषित हवा के बीच सेहत का बेहतर ख्याल रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि इसके कारण आपकों गंभीर बीमारियोंं का सामना करना पड़ सकता है.
प्रदूषित हवा के बीच आपको बाहर वॉक करने में भी सावधानी बरतनी चाहिए. आपके मन में ये सवाल होगा कि ऐसे में सुबह या शाम वॉक करने कब जाएं?
इस वक्त दिल्ली में जो स्थिति है, उसमें सुबह की हवा बिल्कुल भी शुद्ध नहीं है. इसके अलावा ठंड में धुंध और स्मॉग का असर भी ज्यादा होता है...
जो हवा को और अधिक जहरीला बना सकता है. ऐसी स्थिति में हमें सुबह के समय टहलने से परहेज करना चाहिए. इससे दिक्कत बढ़ सकती है.
दिन के समय गर्मी होती है, ऐसे में आप शाम के समय कुछ मिनट की सैर कर सकते हैं. अगर पॉल्यूशन का लेवल अधिक है तो घर पर ही रहना बेहतर है.
ऐसी स्थिति में इंडोर एक्सरसाइज या योगासन करना बेहतर है, इसके अलावा लंग्स की हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.