उम्र और हाइट के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन?

लोगों में आजकल वजन बढ़ने की समस्या आम होती जा रही है और इसके कारण लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. ऐसे में उम्र और हाईट के हिसाब से वजन सही होना बहुत ही जरूरी है.

 हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, उम्र और हाईट के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए इसका पता बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर लगाया जा सकता है. 

बता दें कि BMI अगर 18.5 से कम है तो आप अंडरवेट हैं और अगर आपकी BMI 18.5 और 24.9 के बीच है तो आपके शरीर का वजन लंबाई के हिसाब से बिल्कुल परफेक्ट है.

वहीं अगर आपका BMI 30 या इससे अधिक है तो यह  मोटापे का संकेत है. ऐसे में आपको अपना वजन कंट्रोल में रखना जरूरी है. आइए जानते हैं क्या है BMI कैलकुलेशन का फॉर्मूला.

अगर आप बॉडी मास इंडेक्स का पता लगाना चाहते हैं तो बीएमआई = वजन / लंबाई X लंबाई फॉर्मूला का उपयोग कर सकते हैं. 

इसके लिए अगर आपका वजन 65 किलो है और लंबाई 5.2 फीट (1.58496 मीटर) है तो पहले लंबाई को मीटर में बदल लें. फिर बीएमआई निकालने के लिए - 65/ 1.58496 X 1.58496 कैलकुलेट करें.

ऐसे में जो नतीजा होगा वही आपका बीएमआई होगा. अगर आपका बीएमआई नार्मल से ज्यादा है तो यह मोटापे का संकेत हैं. हालांकि यह गर्भवती महिलाओं,  बुजुर्गों और छोटे बच्चों के लिए नहीं लागू होता है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.