Jun 14, 2024, 02:04 PM IST
Vitamin B12 शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है और इसकी कमी कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है. ऐसे में इसपर खास ध्यान देने की जरूरत है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शरीर में अगर जरूरत से ज्यादा विटामिन B12 हो जाए तो यह भी शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है.
ऐसे में आइए जानते हैं शरीर में अगर विटामिन B12 की अधिकता हो जाए तो क्या करना चाहिए, ताकि आप इससे होने वाले नुकसान से बचे रहें.
शरीर में विटामिन बी 12 बढ़ जाए तो चिकन, मछली और सैलमन फिश के अलावा दूध, दही और डेयरी प्रोडक्ट्स से परहेज करें.
विटामिन बी-12 के लिए सप्लीमेंट लेने पर कई बार इसकी अधिकता हो जाती है. ऐसे में शरीर के कई हिस्सों पर खून के थक्के जमा हो सकते हैं.
इसलिए विटामिन B12 के लिए अगर आप सप्लीमेंट ले रहे हैं तो इससे पहले किसी हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें.
विटामिन बी-12 की मात्रा के बढ़ने पर कुछ लोगों के शरीर में सूजन की समस्या होने लगती है. ऐसे में शरीर में आने वाले सूजन की पहचान करना जरूरी है.
अगर सूजन होने के बाद ज्यादा समय तक बनी रहती है तो बिना देरी किए हेल्थ एक्सपर्ट को दिखाएं और उनकी सलाह से ही आगे कोई कदम उठाएं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.