Thyroid के मरीज क्या खाएं, क्या नहीं? 

बिगड़ती जीवनशैली और खराब खानपान के कारण आजकल लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. 

इन्हीं में से एक है थायरॉइड, यह समस्या इन दिनों काफी आम बन गई है. ऐसे में थायरॉइड में कौन सी चीजें खानी चाहिए, कौन सी नहीं? इस बारे में जान लेना जरूरी है...

इस बीमारी में सूरजमुखी, सरसों, तिल का तेल या मूंगफली के तेल से परहेज करना चाहिए, इनकी जगह मक्खन, घी या नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. 

थायरॉइड के मरीजों को सफेद चीनी, प्रोसेस्ड फूड जैसे नमकीन, बिस्कुट और ग्लूटेन युक्त अनाज आदि से भी परहेज करना चाहिए. 

वहीं गोइट्रोजेनिक खाद्य पदार्थ जैसे कि पत्तागोभी आदि का ज्यादा से ज्यादा सप्ताह में एक या दो बार ही अच्छी तरह से पका कर सेवन करें..  

थायरॉइड को कंट्रोल करने के लिए अच्छी क्वालिटी वाले ऐनीमल प्रोटीन जैसे की अंडा, मटन, झींगा और मछली आदि डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

आयोडीन से भरपूर समुद्री शैवाल (नोरी, केल्प, कोम्बू, वाकेम) और आयोडीन युक्त लेबल वाले टेबल नमक, डेयरी प्रोडक्टस जैसी चीजों का सेवन भी कर सकते हैं... 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.