Apr 14, 2024, 07:25 AM IST

सुबह ये 5 काम करने से शरीर की नसों में जमी गंदगी निकलेगी बाहर

Ritu Singh

शरीर की नसों को साफ करने के लिए रोज सुबह कुछ काम जरूर करें, इससे नसों में जमी जहरीली गंदगी बाहर निकल जाएगी.

 बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन या शरीर की सफाई के लिए सबसे पहले 2 गिलास पानी पिएं.

गर्म पानी में एक नींबू का रस मिलाएं. इसे शरीर हाइड्रेट होगा और शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाएंगे.

नाश्ते में चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स, कद्दू के बीज, सब्जा सीड्स और खरबूजे के बीज को ओट्स में मिक्स कर खाएं.

एप्पल साइडर विनेगर को खाने से पहले पीना आपकी नसों को क्लीन करेगा.

रोज कार्डियो एक्सरसाइज जरूर करें इससे रक्त संचार ठीक रहता है. मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है और शरीर डिटॉक्सिफाई होता है.

शरीर से गंदगी साफ करने के लिए चुकंदर, खीरा, पुदीना, मूली के अलावा सेब, नाशपाती, संतरा और अन्य मौसमी फल लें,

इन सभी में डाइटरी फाइबर होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है.

विषाक्त पदार्थों के नुकसान से बचने के लिए 2 भोजन के बीच अंतर रखें. अपने भोजन के बीच 8-12 घंटे का अंतर रखें. इसी तरह सप्ताह में एक बार उपवास भी करें.

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