Apr 2, 2024, 01:04 PM IST
आजकल लोगों में गलत खानपान की आदतें और खराब जीवनशैली के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है.
ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कम करना है तो जीवनशैली और खानपान की आदतों में बदलाव करने के साथ ही डाइट में खाने-पीने की चीजों से लेकर कुकिंग ऑयल का ध्यान रखना भी जरूरी है.
आज हम आपको कुछ ऐसे कुकिंग ऑयल के बारे में बता रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल और हार्ट मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में...
जैतून का तेल या ऑलिव ऑयल कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बेस्ट है, इससे हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी कम होता है.
इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर एवोकाडो का तेल हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हो सकता है.
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए मूंगफली का तेल भी फायदेमंद होता है. आप खाना बनाने में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो खाना बनाने में तिल के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. यह हार्ट हेल्थ को भी बढ़ावा देता है.