Sep 20, 2024, 02:16 PM IST
इन दिनों खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतों, कम फिजिकल एक्टिविटी समेत अन्य कई कारणों से लोगों में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है..
बता दें कि शरीर में कुछ विटामिन की कमी भी हार्ट को कमजोर बनाने का काम करती हैं. इसलिए लाइफस्टाइल के साथ इसपर भी खास ध्यान देना बेहद जरूरी है.
आज हम आपको ऐसे ही 3 विटामिन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी कमी हार्ट हेल्थ के लिए खतरनाक साबित हो सकती है, जानें कौन-कौन से हैं ये विटामिन...
विटामिन D हड्डियों के साथ हार्ट के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. शरीर में इसकी कमी से हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज का जोखिम 30% तक बढ़ जाता है.
शरीर में विटामिन B12 की कमी से एनीमिया और नर्वस सिस्टम में प्रॉब्लम होने लगती है. लंबे समय तक इसकी कमी से होमोसिस्टीन लेवल बढ़ता है, जो हार्ट के लिए खतरनाक है.
इसके अलावा फोलेट जिसे विटामिन बी9 भी कहा जाता है, हार्ट के लिए बेहद जरूरी विटामिन है. शरीर में इस विटामिन की कमी की वजह से खून गाढ़ा होने लगता है.
जिसके कारण स्ट्रोक, हार्ट डिजीज और हार्ट अटैक होने का रिस्क बढ़ जाता है. इसलिए शरीर में इन विटामिन की कमी होने से रोकना बहुत ही जरूरी है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.