नसों से जमा जिद्दी प्लाक को साफ कर देंगे ये Vitamins

दिल को हेल्दी और फिट रखने के लिए जरूरी है कि आर्टरीज में कोई ब्लॉकेज न हो, इसके कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है.  

 हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बैड कोलेस्ट्रॉल या अनहेल्दी फैट्स की मात्रा बढ़ने की वजह से आर्टरीज में प्लाक जमा होने लगता है. 

ये चिपचिपा पदार्थ आर्टरीज की दीवारों पर इकठ्ठा हो जाता है और ब्लड सर्कुलेशन को रोक देते है. कुछ विटामिन्स का सेवन इन धमनियों को साफ और खुला रखने में मदद करती है.  

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक विटामिन-सी व्यक्ति की ब्लड वेसेल्स, हड्डियों और इम्यून सिस्टम को स्वास्थ बनाए रखने में मददगार होती है.  

विटामिन-बी भी धमनियों को साफ रखने में मददगार साबित होती है. ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो शरीर में इस विटामिन की कमी न होने दें.. 

धमनियों में प्लाक का निर्माण होने से रोकने और इन्हें ब्लॉक होने से रोकने के लिए विटामिन-के को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.  

इसके अलावा विटामिन-ई और विटामिन-डी भी प्लाक जमा होने से रोकते हैं और इससे हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी अन्य गंभीर बीमारियों का जोखिम कम होता है.. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.