Vitamin C की कमी के संकेत हो सकते हैं मसूड़ों में होने वाली ये दिक्कतें

हेल्दी और फिट रहने के लिए शरीर को हर तरह के विटामिन की जरूरत होती है, जो हमे रोजाना के डाइट से मिल भी जाती है. 

लेकिन, कई बार खानपान में गड़बड़ी और अन्य कई कारणों से शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है, जिसके लक्षण शरीर में कुछ ही समय में दिखने लगते हैं. 

इन्हीं में से एक है विटामिन C. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में विटामिन सी की कमी के कुछ लक्षण मसूड़ों में भी नजर आने लगते हैं. 

 बता दें कि शरीर में इस विटामिन की कमी के कारण मसूड़ों का रंग गुलाबी से काला होने लगता है और हर बार ब्रश करने से गम से ब्लीडिंग होने लगती है. 

ऐसे में अगर आप इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में खट्टे फलों को शामिल करें. 

इसके लिए आप डाइट में संतरा, मौसमी और नींबू आदि को शामिल कर सकते हैं. इससे आप जल्द ही इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं...  

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.