अगर आपका लिवर फैटी है या लिवर में कोई भी दिक्कत हो तो 5 चीजों को खाने से बचें क्योंकि ये आपके लिवर को धीरे-धीरे सड़ा रहे होते हैं,
सोडा- कोल्ड ड्रिंक- सोडा या कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजें लिवर को फैटी बनाने और उसमें गंदगी भरने का काम करती हैं
ऑयली प्रोटीन से भरी चीजों में नमक के साथ ज्यादा कैलोरी अधिक होती है. जब प्रोटीन लिवर में जमा हो जाता है, तो यह गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग (एनएएफएलडी) का कारण भी बन जाता है. यह अतिरिक्त प्रोटीन किडनी पर भी असर डाल सकता है.
ज्यादा नमक भी लिवर को सड़ाता है. चिप्स, नमकीन बिस्कुट और स्नैक्स जैसे पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि इनमें संतृप्त वसा और सोडियम की मात्रा अधिक होती है. ये फैटी लिवर रोग और मोटापे का कारण बनते हैं.
लिवर शर्करा को वसा में बदल देता है. जब आप बहुत अधिक चीनी खाते हैं, तो शरीर में अतिरिक्त वसा पैदा होती है. बहुत अधिक परिष्कृत चीनी और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वसा संचय में योगदान करते हैं. इससे लिवर तेजी से खराब होता है.
प्रसंस्कृत मांस-मछली खाने से बचें. प्रसंस्कृत मांस को स्वाद बदलने और उसे संरक्षित करने के लिए बहुत सारे प्रीजर्वेटिव यूज होते हैं जो लिवर को फैटी बनाते हैं.