Jan 8, 2024, 04:44 PM IST
थायराइड की समस्या इन दिनों बहुत आम बन गई है, आमतौर पर पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में थायराइड की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है और इसके पीछे की सबसे बड़ी वजह है खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान..
बता दें कि खाने की कुछ चीजें जो फायदेमंद तो हैं, लेकिन थायराइड पेशेंट के लिए जहर से कम नहीं हैं. इनके सेवन से थायराइड के मरीजों की समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है. आइए जानते हैं इनके बारे में...
मूंगफली या पीनट बटर में गोइट्रोजन होता है, जो हाइपोथायरायडिज्म के लिए खराब हो सकता है, थायराइड के मरीजों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए.
इसके अलावा बादाम एक गोइट्रोजेनिक फूड है, इसलिए ज्यादा मात्रा में खाने पर यह थायरायड बढ़ा सकता है और इससे थायरायड ग्रंथि की आयोडीन अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है.
वहीं सोया आधारित खाने की चीजों में गोइट्रोजेन भी पाया जाता है, जो थायराइड ग्रंथि में जलन पैदा कर सकते हैं और इसलिए सोया से बनी चीजों से बचना चाहिए.
गेहूं में ग्लूटेन होता है और इसलिए लोगों को ऑटोइम्यून हाइपोथायरायडिज्म के मामले में गेहूं कम खाने का सुझाव दिया जाता है.
रागी आयरन कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होती है इसलिए डायट में इसे शामिल करने की भी सलाह दी जाती है. लेकिन गोइट्रोजेनिक खाना होने के कारण थायराइड के मरीजों को इसका सेवन कम करने की सलाह दी जाती है.