बुढ़ापे में दिखना है जवान तो डाइट में शामिल कर लें ये 1 फल
Nitin Sharma
हर कोई जवान दिखना चाहता हैं. इसके लिए बाजार में कई तरह के प्रॉडक्ट्स मिल जाता हैं.
लेकिन प्रोडक्ट्स आपको नेचुरल चमकदार त्वचा और जवान ज्यादा देर तक बनाये नहीं रख सकती है. ऐसे में आप फलों को ट्राई कर सकते हैं.
इसके लिए फलों का राजा आम बेहद लाभदायक है. आप आम को सिर्फ स्वाद के लिए खाते हैं तो जान लें यह स्वास्थ्य के लिए भी कितना फायदेमंद है.
आम में कई आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं. यह विटामिन सी का एक बड़ा सोर्स है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता, स्वस्थ त्वचा और कोलेजन उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो आम आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में शरीर के लिए जरूरी विटामिन सी की 50 से 60 प्रतिशत की जरूरत को पूरा करता हैं.
विटामिन सी शरीर में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाता हैं, जिससे आपकी त्वचा हमेशा लचीली बनी रहती है. इससे झुर्रियां भी खत्म हो जाती है.
आम में प्रचुर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है, जो शरीर को स्वस्थ रखता हैं.
आम में फाइबर होता हैं जो हार्ट अटैक और डायबिटीज के जोखिम को कम करने में मदद करता हैं.
आम को मीठे और रसीले रूप में पैक किए गए एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल्स का खजाना भी कहा जाता हैं. जवान दिखने के साथ ही आम शरीर में तंदुरुस्ती, खाना पचाने में मदद और कब्ज को दूर करने में भी असरदायी है.