दिमाग को कंप्यूटर जैसा तेज कर देंगे ये 10 फूड्स

ब्रेन हेल्थ का ध्यान रखने के लिए डाइट में इन खास चीजों को शामिल करना चाहिए. इससे दिमाग कंप्यूटर की तरह तेज होता है.

ब्रोकली, केल और गोभी इन हरी पत्तेदार सब्जियों से दिमाग की सेहत का ध्यान रख सकते हैं. यह ब्रेन पावर को बूस्ट करने का काम करते हैं.

बादाम, अखरोट, पिस्ता समेत कई सारे ड्राई फ्रूट्स खाने से दिमाग को तेज कर सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.

गेहूं, दलिया, जौ और ब्राउन राइस इन साबुत अनाज को डाइट का हिस्सा बनाकर आप दिमाग को तेज कर सकते हैं.

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर साल्मन और टूना मछली को खाने से दिमाग तेज होता है. यह दिमाग के साथ ही पूरी हेल्थ के लिए अच्छी होती है.

डार्क चॉकलेट खाने से भी ब्रेन को बूस्ट कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स और कैफीन होता है जिससे ब्रेन को बूस्ट कर सकते हैं.

अंडा खाने से भी दिमाग तेज होता है. अंडे में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो दिमाग को कमजोर होने से रोकता हैं.

कई तरह के बीज खाने से भी दिमाग की हेल्थ का ख्याल रख सकते हैं. कद्दू, खरबूजा, सूरजमुखी, तरबूज, चिया और अलसी के बीजों को खाने से ब्रेन हेल्थ अच्छी रहती है.

कॉफी और ब्लैक टी दिमाग को तेज करती है. इसे पीने से तनाव और चिंता दूर होती है जिससे तनाव कम होता है.