दिमाग को हिला कर रख देती हैं ये 3 आदतें, आज ही छोड़ दें ये Bad Habits
Aman Maheshwari
हेल्दी रहने के साथ ही मेंटल हेल्थ का अच्छा होना भी जरूरी होता है लेकिन कई बार कुछ आदतें दिमाग को कमजोर करती हैं.
लगातार स्ट्रेस लेना मेंटल हेल्थ के लिए सही नहीं होता है. इससे दिमाग धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है. इस बुरी आदत से दूर रहने में ही भलाई है.
एंग्जाइटी भी दिमाग को कमजोर करती है. यह एक चिंता, भय और बेचैनी वाली भावना होती है. जिसके लगातार बने रहने से मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है.
डिप्रेशन भी मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है. इसके कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है. इंसान डिप्रेशन के कारण उदास रहता है.
मेंटल हेल्थ अच्छी रखने के लिए तीन चीजों से बचना चाहिए. इसके अलावा हेल्दी डाइट भी सेहत के लिए अच्छी होती है. मेंटल हेल्थ के लिए फल और सब्जियां खाने चाहिए.
योगा, एक्सरसाइज और मेडिटेशन से तनाव की छुट्टी होती है. मेडिटेशन करना मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा होता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.