Jul 10, 2024, 11:53 AM IST

Weight Loss करना चाहते हैं तो सुबह उठते ही करें ये 5 काम

Aman Maheshwari

आप मोटापे से परेशान है और वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह उठकर इन 5 कामों को करना चाहिए. इससे तेजी से वजन कम होगा.

सुबह जल्दी उठकर दिन की शुरुआत करनी चाहिए. आपको सुबह उठने के बाद पानी पीने से दिन की शुरुआत करनी चाहिए. इससे मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है.

वेट लॉस के लिए आपको सुबह वर्कआउट करना चाहिए. इससे वजन कंट्रोल में रहता है. वजन कम करने के लिए भी यह तरीका अच्छा है.

अक्सर लोग वेट लॉस के लिए खाना छोड़ देते हैं. आपको नाश्ता स्किप नहीं करना चाहिए. नाश्ते में हाई प्रोटीन लेना चाहिए.

दिन की शुरुआत लोग चाय-कॉफी के साथ करते हैं. आपको दूध वाली चाय पीने की बजाय हर्बल टी पीनी चाहिए. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

इन सभी के साथ ही आपको तनाव से दूर रहना चाहिए. तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल रिलीज होने लगता है यह स्ट्रेस हार्मोन है जो वजन बढ़ाता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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