इन 5 कारणों से Mental Health हो सकती है खराब

आजकल लोग भागदौड़ में इतने व्यस्त रहते हैं कि वे अपनी मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं.

आज हम आपको कुछ ऐसे कारणों के बारे में बताएंगे जिनकी वजह से मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है.

लगातार यह सोचना कि लोग आपके बारे में क्या सोच रहे होंगे, आपको तनाव दे सकता है. अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें और खुले दिमाग से अपना काम करें.

बार-बार शिकायत करने से नकारात्मकता बढ़ती है. हमेशा पॉजिटिव रहें और समाधानों पर ध्यान दें.

सुबह उठते ही काम या व्यापार की चिंता करने से स्ट्रेस बढ़ता है. व्यायाम करें, ध्यान लगाएं, और पॉजिटिव सोचें.

एक समय में एक काम पर ध्यान दें. इससे आपका मन और शरीर दोनों शांत रहेंगे. 

नींद की कमी से एकाग्रता कम होती है जिससे ओवरथिंकिंग बढ़ती है. रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें.