Jul 17, 2024, 10:21 AM IST
शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाना बहुत ही जरूरी है. क्योंकि इसकी वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बता रहे हैं, जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
कैल्शियम, फाइबर, विटामिन सी और मैग्नीशियम से भरपूर हरे सेब का जूस कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकता है.
करेले का जूस डायबिटीज ही नहीं, बल्कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करने में मदद करता है. डाॅक्टर की सलाह के बाद आप इसका सेवन कर सकते हैं.
इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए चुकंदर का जूस भी काफी फायदेमंद साबित होता है. इसके सेवन से हार्ट अटैक का रिस्क भी कम होता है.
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ गया है तो आप अपनी डाइट में लौकी का जूस भी शामिल कर सकते हैं. इससे आपकी ये समस्या दूर होगी.
अनार की जूस भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है. इसके सेवन से इम्युनिटी भी मजबूत होती है.
कद्दू के जूस में मौजूद फाइबर शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. ऐसे में आप इन हेल्दी जूस को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.