दिमाग को तेज करने के लिए रोज खाएं ये 5 सीड्स, बढ़ेगी याददाश्त
Aman Maheshwari
शार्प माइंड और याददाश्त बढ़ाने के लिए आपको रोजाना इन 5 तरह के बीजों को खाना चाहिए. इससे आपको फायदा होगा.
दिमाग तेज करने के लिए आपको सूरजमुखी के बीजों का सेवन करना चाहिए. इससे याददाश्त भी तेज होती है.
कद्दू के बीज आयरन, मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर होते हैं. यह माइंड को शार्प करने का काम करते हैं. मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए कद्दू के बीज खाएं.
मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अलसी के बीज भी फायदेमंद होते हैं. इन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे दिमाग तेज रहता है.
ब्रेन की हेल्थ के लिए चिया सीड्स भी अच्छे होते हैं. इनसे आपको एनर्जी भी मिलती है. इन्हें आपको अपनी डेली डाइट में शामिल करना चाहिए.
इन सभी के अलावा हेम्प सीड्स को खाना दिमाग तेज करने में मददगार साबित हो सकता है. इसमें विटामिन ई समेत कई मिनरल्स होते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.