Sep 10, 2024, 09:58 AM IST

इस विटामिन और मिनरल की कमी से फट जाती है नसें 

Ritu Singh

नसों से जुड़ी समस्या जैसे सुन्नाहट, झुनझुनी, पैरों में दर्द, पेट में गांठ या हाई ब्लड प्रेशर का कम न होना, ये संकेत देता है कि...

आपके शरीर में एक खास तरह के विटामिन और मिनरल की कमी है.

मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए रखने के लिए विटामिन बी-12 और मैग्निशियम बहुत जरूरी है.

विटामिन बी12 की कमी से रक्त में हीमोग्लोबिन से लेकर नसों से जुड़ी दिक्कतों के लिए जिम्मेदार होता है

वहीं मैग्निशियम नसों की जकड़न, टाइटनेस को दूर कर नसों को लचीला बनाता है.

जिन लोगों को भी हाई बीपी, माइग्रेन, आर्टरीज में ब्लॉकेज की दिक्कत है उन्हें मैग्निशियम जरूर लेना चाहिए.

खास बात ये है कि विटामिन बी 12 को खाली पेट पानी के साथ लेना चाहिए. वहीं मैग्निशियम को कैल्शियम और विटामिन डी के साथ.

मैग्निशियम खाना खाने के बाद लेना चाहिए .

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