Jul 12, 2024, 08:01 PM IST

सेहत के लिए कौन सा नमक खाना है बेस्ट?

Aditya Katariya

नमक हमारे खाने का एक अहम हिस्सा है. यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि हमारी सेहत के लिए भी जरूरी है.

बाजार में कई तरह के नमक मिलते हैं. ऐसे में हमारे मन में यह सवाल जरूर आता होगा कि कौन सा नमक सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है.

आइए जानते हैं बेहतर सेहत के लिए कौन सा नमक खाना चाहिए.

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सेंधा नमक साधारण नमक की तुलना में स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में अधिक फायदेमंद माना जाता है. 

साधारण नमक का अधिक मात्रा में सेवन करने पर ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. जिससे हृदय रोग, डायबिटीज जैसी कई बीमारियों का खतरा बढ़ा जाता है 

सेंधा नमक में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.

इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं.

सेंधा नमक त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है. यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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