Oct 26, 2024, 07:31 PM IST

बीमारियों से दूर रहने के लिए खाना खाने के बाद जरूर करें ये काम

Aditya Katariya

खाना खाने के बाद कुछ खास बातों का ध्यान रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

इससे न केवल पाचन क्रिया बेहतर होती है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचा जा सकता है.

आइए जानते हैं खाना खाने के बाद किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.

खाने के बाद कम से कम 15-20 मिनट आराम करें. इस दौरान कुछ देर बैठकर या लेटकर आराम करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है.

खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है. खाने के आधे घंटे बाद पानी पीना बेहतर है.

खाना खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है और एसिडिटी हो सकती है. खाने के कम से कम 2 घंटे बाद सोना चाहिए.

खाने के आधे घंटे बाद हल्का व्यायाम करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. आप टहल सकते हैं या योग कर सकते हैं.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.

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