Nov 3, 2024, 12:31 AM IST

रोज खाएं इस फल की चटनी, शुगर रहने लगेगा कंट्रोल में

Smita Mugdha

भारत में डायबिटीज या शुगर एक कॉमन समस्या है, लेकिन यह कई और बीमारियों की भी जड़ है. 

डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए सही खान-पान के साथ एक्सरसाइज भी जरूरी है. 

खान-पान और एक्सरसाइज के साथ ही घर के कुछ नुस्खों का इस्तेमाल भी शुगर कंट्रोल करने के लिए कर सकते हैं. 

डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद एक लाभकारी फल है. इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मदद करता है.

अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे शुगर धीरे-धीरे बढ़ती है. शुगर के मरीज अमरूद खा सकते हैं. 

अमरूद में मौजूद विटामिन सी, इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है और इसलिए भी यह डायबिटीज पेशेंट के लिए उपयोगी है. 

अमरूद को फल के तौर पर तो खा ही सकते हैं और चाहें तो इसमें थोड़ा काला नमक, काली मिर्च मिलाकर चटपटी चटनी भी बना सकते हैं. 

अमरूद की यह चटपटी चटनी रोज नाश्ते या लंच या डिनर में खा सकते हैं, जो सेहत और स्वाद दोनों के लिए उपयोगी है. 

नोट: यहां सामान्य जानकारी दी गई है और इसे मेडिकल एक्सपर्ट की सलाह के तौर पर नहीं देखा जाना चाहिए. 

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