Nov 13, 2024, 02:55 PM IST

खराब लिवर भी टनाटन कर देंगे ये फूड्स

Ritu Singh

अगर आपका लिवर कमजोर है या फैटी है तो आपको कुछ चीजे जरूर खानी चाहिए. 

 ये चीजें डैमेज लिवर को भी रिकवर कर स्ट्रांग बना सकती हैं.

आहार में पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल, संतरे, जैतून का तेल, अखरोट और गाजर शामिल करें.  

पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीने से लीवर पर तनाव कम होता है. 

चीनी और नमक का सेवन कम कर दें और इसकी जगह बिनी चीनी या बेहद कम नमक का खाना खाएं. 

जंक फूड, सोडा, फास्ट फूड लीवर पर अतिरिक्त तनाव डालते हैं और सूजन बढ़ा सकते हैं.  

उपरोक्त लक्षणों का समय पर उपचार और निगरानी लिवर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. 

 अगर लिवर के स्वास्थ्य को लेकर कोई संदेह हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और नियमित जांच कराकर उचित उपाय करें. 

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