50 की उम्र में 25 का दिखना है तो ट्राई करें ये 5 टिप्स
Aditya Katariya
50 की उम्र में भी 25 जैसा जवान दिखना हर किसी की ख्वाहिश होती है.
सही जीवनशैली और कुछ आसान तरीकों से आप अपनी उम्र से कम दिख सकते हैं.
आइए यहां जानते हैं अपनी उम्र से कम दिखने के लिए किन चीजों को रुटीन में शामिल करना चाहिए.
डाइट में फल और सब्जियां शामिल करें. इनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं.
हर रोज 7-8 घंटे की नींद लेने से स्किन रिपेयर होती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं.
हर सुबह उठने के बाद अपने मुंह में बर्फ का एक टुकड़ा रखें और इसे धीरे-धीरे अपने चेहरे पर घुमाएं. इससे त्वचा टोन होती है और सूजन कम होती है.
रोज सुबह एक कप मेथी की चाय पीने से त्वचा में निखार आता है और बालों का झड़ना कम होता है.
रात को सोने से पहले दो चम्मच चिया सीड्स को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भरपूर होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं.
जितना हो सके तनाव से बचें. योग, मेडिटेशन या अपनी पसंद की कोई फिजिकल एक्टिविटी करने से तनाव कम होता है और त्वचा स्वस्थ रहती है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.