आंतों की सफाई कर पाचन दुरुस्त रखते हैं ये फूड्स

आजकल लोग नॉन वेज, शुगर, जंक या फास्ट फूड खाना खूब पसंद करते हैं, ये फूड्स लोगों की जीवनशैली का हिस्सा बन चुके हैं. 

लेकिन, खाने-पीने की ये चीजें सेहत को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं. इससे आंतों में टॉक्सिन की परत जम जाती हैं और पाचन सुस्त पड़ जाता है.

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आंतों की सफाई कर पाचन शक्ति को मजबूत बनाते हैं. 

सौंफ- सौंफ के सेवन से गैस और अपच जैसी समस्या दूर होती है और कोलोन क्लींजिंग में मदद मिलती है. 

चिया सीड्स- आंतों की सफाई के लिए चिया के बीज बेहद फायदेमंद होते हैं और नियमित रूप से चिया सीड्स के सेवन से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. 

एवोकाडो- यह फल फाइबर का बढ़िया स्रोत है, जो आंतों के गंदगी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में काफी मदद करता है. 

आम- यह अच्छे लैक्सेटिव का काम करते हैं और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं और इससे कोलोन की क्लींजिंग भी हो जाती है. 

इसके अलावा आंतों की सफाई करने और पाचन को दुरुस्त रखने के लिए आप एलोवेरा, अदरक, नींबू और धनिया को भी शामिल कर सकते हैं. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.