Jul 10, 2024, 12:44 PM IST

Hair Fall: इन 3 चीजों को खाने से कम होगा बालों का झड़ना

Aman Maheshwari

बालों की सही देखभाल न होने और पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं.

अगर आपको हेयरफॉल की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो इन चीजों को आहार में शामिल कर सकते हैं.

आप आहार में ड्राई फ्रूट और सीड्स को शामिल कर सकते हैं. अखरोट, बादाम, चिया सीड्स इन्हें खाने से बालों को पोषण मिलता है.

विटामिन सी और ई से भरपूर चेरी, संतरा, अंगूर जैसे फल खाकर आप पोषण दे सकते हैं. इससे बालों को मजबूती मिलती हैं.

गोभी, पालक, बथुआ और मेथी जैसी इन हरि पत्तेदार सब्जियों को खाना चाहिए. इससे बालों को पोषण मिलता है. बाल मजबूत होते हैं और इनका झड़ना बंद होता है.

इन सभी के साथ ही बालों की सही से देखभाल करनी चाहिए. वरना बालों के स्कैल्प कमजोर हो जाते हैं. ऐसे में हेयरफॉल बढ़ जाता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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