Jul 21, 2024, 08:24 PM IST

मेंटल हेल्थ के लिए कही गौर गोपाल दास की ये 5 बातें सबको माननी चाहिए

Smita Mugdha

मोटिवेशनल स्पीकर गौर गोपाल दास का मानना है कि मेंटल हेल्थ प्रोडेक्टिविटी और बेहतर लाइफ के लिए जरूरी है. 

उन्होंने मेंटल हेल्थ को लेकर कई सुझाव दिए हैं, जिसे हर आम इंसान को फॉलो करना चाहिए. 

मोटिवेशनल स्पीकर गौर गोपाल दास का कहना है कि मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है कि हम हमेशा एक सार्थक जीवन जीने की कोशिश करें. 

सार्थक जीवन जीने का मतलब सिर्फ कामयाबी के लिए नहीं, बल्कि मानसिक शांति और मन की खुशी से ही संभव होगा. 

गौर गोपाल दास कहते हैं कि स्वस्थ शरीर के लिए मन का स्वस्थ रहना जरूरी है. इसलिए स्वाद के बजाय सेहत को ध्यान में रखकर खाना चाहिए.

गौर गोपाल दास जी ने अपने एक भाषण में कहा था कि हर रोज कुछ समय प्रार्थना या ध्यान में बिताना चाहिए. यह अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. 

मोटिवेशनल स्पीकर गौर गोपाल दास जी का मानना है कि मेंटल हेल्थ के लिए फिटनेस भी जरूरी है. हर एज ग्रुप को कोई फिजिकल एक्सरसाइज कपनी चाहिए.

मेंटल हेल्थ सही रहने के लिए क्रोध और ओवरथिंकिग जैसी आदतों से दूर रहना चाहिए. इसके लिए किताबें पढ़ना, नई चीजें सीखना जरूरी है.

गौर गोपाल दास जी मानते हैं कि मोबाइल और गैजेट्स के साथ बहुत समय बिताना भी लोगों को परेशान करता है. इसलिए स्क्रीन टाइम सीमित होना चाहिए.

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