दिमाग में सुकून और खुशी का एहसास कराती हैं ये आदतें 

हर कोई अपने जीवन में सुकून और खुशी चाहता है, लेकिन यह इतना आसान नहीं है. हर किसी के मन में किसी न किसी चीज को लेकर तनाव रहता ही है. 

ऐसे में अगर आप इसी तनाव को मैनेज कर लेते हैं तो इससे खुशी मिलना लाजिमी है, कुछ आदतें हैं, जिनकी मदद से आप तनाव को कंट्रोल में रख सकते हैं. 

इसलिए अगर आप भी जीवन में सुकून है और खुशी पाना चाहते हैं तो दिन में कुछ समय इसे पाने के लिए दीजिए और इन आदतों को अपना लीजिए...  

इसके लिए हर दिन सिर्फ 5-मिनट मेडिटेशन और रेगुलर एक्सरसाइज करने की आदत डालें, साथ ही अगर आप नींद कम लेते हैं तो ये आदत सुधारें...

इसके अलावा जीवन में नकारात्मकता को दूर रखें, वर्तमान में जीने और हरदम अलर्ट रहने की आदत डालें और बेकार की बातों पर ज्यादा ध्यान न दें..

साथ ही आप जिसके साथ रिश्ते में हैं उसके साथ नेचुरल रिश्ता बनाइए और कोई जीवन में तिनका सा भी मदद करता है तो उनका आभार प्रकट करें.. 

आपको अगर किसी बात से रंज है और दूसरों पर गुस्सा आ रहा है या फिर खुद पर भी गुस्सा आ रहा है तो इन बातों को छोड़ने की कला सीख लें.  

ऐसे में इन आदतों को अपना कर आप एक खुशहाल जीवन जी सकते हैं और तनाव को मैनेज कर सकते हैं..