दिमाग को खोखला और कमजोर बना देती हैं ये आदतें 

आजकल याददाश्त, दिमाग का कमजोर होना, चिंता, तनाव, अवसाद सहित दिमाग से जुड़ी कई अन्य गंभीर समस्याएं लोगों में तेजी से बढ़ रही हैं. 

खराब जीवनशैली के अलावा इसके पीछे कई और कारण भी हो सकते हैं. आपकी कुछ आदतें भी मेंटल हेल्थ को खराब कर दिमाग को कमजोर बनाती हैं.

ज्यादा मीठा और फैट वाला खाना खाने की आदत दिमाग और दिल के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. इसलिए आपको इससे परहेज करना चाहिए. 

ज्यादा देर तक बैठे रहने से याददाश्त कमजोर हो सकती है. इसलिए ऐसे लोगों को हर घंटे में पांच मिनट उठकर थोड़ा टहल लेना चाहिए. 

अकेले रहने की आदत व्यक्ति की सोचने-समझने की क्षमता को कम करता है और इससे दिमाग अंदर से कमजोर और खोखला होने लगता है. 

पर्याप्त मात्रा में नींद न लेना सेहत के लिए सही नहीं है, इससे न केवल दिमाग कमजोर होता है, बल्कि सेहत से जुड़ी अन्य गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती हैं.

इसके अलावा स्क्रीन और घर के अंदर ज्यादा वक्त बिताना और व्यायाम ना करने के कारण भी दिमाग कमजोर और खोखला होने लगता है. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.