Jul 4, 2024, 05:26 PM IST
आजकल कई लोग गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं.
यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है.
हाई कोलेस्ट्रॉल से राहत पाने के लिए आज हम आपको एक ऐसी ड्रिंक के बारें में बताएंगे जिसे आप घर पर ही बना सकते हैं.
ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले 1 चम्मच रोल्ड ओट्स लें. इसमें बीटा ग्लूकेन होता है जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
फिर इसमें 200 मिली लीटर A2 दूध मिलाएं. यह शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
इसके बाद 2 इलायची लें. इसमें सिनेओल होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और शरीर में सूजन को कम करता है.
इसके बाद 5 भीगे हुए बादाम और 2 अंजीर लें. बादाम में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.
इसमें 1 चुटकी दालचीनी पाउडर और हल्दी पाउडर मिला लें. दालचीनी सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करती है और हल्दी सूजन और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है.
इसके बाद इन सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में पीस लें और इसे सुबह 11 बजे मिड मील के रूप में पिएं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.