Sep 21, 2024, 12:55 PM IST

वर्क प्लेस के टॉक्सिक माहौल को कैसे करें डील?

Ritu Singh

वर्क प्लेस पर अगर माहौल टॉक्सिक होगा तो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ना तय है.

ऐसे टॉक्सिक माहौल को कैसे डील करें और कैसे हैप्पी और एनर्जेटिक रहा जा सकता है चलिए जानें.

शरीर में लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने के लिए सुबह व्यायाम करें. इसे निगेटिव थॉट्स आने बंद होंगे और पॉजिविटी रहेगी.

पौष्टिक आहार का सेवन करें क्योंकि ये स्ट्रेस से लड़ने में मदद करते हैं जैसे ओमेगा-3 रिच फूड, सीट्स और नट्स आदि.

अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आठ घंटे की नींद जरूरी है. इससे आप बेहतर तरीके से टॉक्सिक लोगों को डील करेंगे

ऑफिस के काम से समय निकालकर अपने परिवार और खुद के लिए समय निकालना चाहिए.

 महीने में एक या दो बार काम से समय निकालकर बाहर घूमने भी जाएं. प्रकृति के बीच समय बिताने से मानसिक तनाव कम होता है.

कम्युनिकेशन गैप न होने दें और गॉसिप से दूर रहेंगे तो आप हमेशा ही खुश रहेंगे.

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