Aug 22, 2024, 11:30 AM IST

खाना खाने के बाद कितने देर देहलना चाहिए?

Aditya Katariya

खराब लाइफस्टाइल ने कई गंभीर बीमारियों को जन्म देती है. अक्सर लोग खाने के तुरंत बाद लेट जाते हैं या घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं.

ऐसे में खाने के बाद टहलने से न केवल वजन को कंट्रोल में रहता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है.

आइए यहां जानते है कि खाने के बाद कितने देर दहलना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

पैदल चलने से भोजन पेट से छोटी आंत में जल्दी पहुंचता है, जिससे पेट फूलना, गैस और एसिड जैसी समस्याएं नहीं होतीं.

नियमित रूप से टहलने से कैलोरी बर्न होती है और वजन कंट्रोल में रहता है.

 डायबिटीज के मरीजों के लिए टहलना बहुत फायदेमंद होता है.

कई शोधों से पता चलता है कि भोजन के बाद 30 मिनट तक टहलने से पाचन में सुधार होता है और कब्ज की संभावना कम हो जाती है.

हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि खाने के बाद कम से कम 20 मिनट तक टहलना शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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