पानी को शरीर के लिए सबसे ज्यादा आवश्यक माना जाता है. गर्मी के मौसम में यह शरीर के लिए 'कूलेंट' का काम करता है तो सर्दी के मौसम में यह त्वचा की नमी बनाए रखने में काम आता है.
गर्मी के मौसम में खूब प्यास लगती है तो हम खुद ही भरपूर पानी पीते हैं, लेकिन सर्दी के मौसम में ठंड के कारण प्यास लगना कम हो जाता है. ऐसे में कम पानी पीते हैं, जो शरीर को नुकसान देता है.
सर्दी में कम पानी पीने से हमारी त्वचा ड्राई होने लगती है, जिससे उस पर झुर्रियां पड़ने के साथ ही वह फटने लगती है. इससे त्वचा में दरार पड़ने लगती है. लेकिन कम पानी पीने के नुकसान इससे भी ज्यादा हैं.
पहले हम जान लेते हैं कि सर्दी के मौसम में हमें कम से कम कितना पानी पीना चाहिए ताकि हमारे शरीर को किसी भी तरह के नुकसान से बचाया जा सके? चलिए हम आपको ये बताते हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दी के मौसम में हमें ढाई से तीन लीटर या कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. इससे हमारे शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है.
सर्दी के मौसम में पर्याप्त पानी पीना हमारा वजन बढ़ने से रोकने में भी मददगार होता है, क्योंकि यह खाने को पूरी तरह हजम होने में मदद करता है और एक्स्ट्रा चर्बी को शरीर से बाहर निकालता है.
कम पानी पीने से हमारे शरीर की इम्युनिटी भी प्रभावित होती है, जिससे हमें बीमारियां तेजी से पकड़ती हैं. खासतौर पर पाचन तंत्र संबंधी बीमारियों से बचने के लिए पानी जमकर पीना चाहिए.
कम पानी पीना हमारे गुर्दों यानी किडनी के लिए भी बेहद खतरनाक होता है. कम पानी पीने पर हमारे शरीर के नुकसानदायक तत्व गुर्दों में बचे रह जाते हैं, जिससे उनमें संक्रमण हो सकता है.
सर्दी में पानी पीने का सबसे अच्छा तरीका उसे गुनगुना करके इस्तेमाल करना है. ठंडा पानी पीने से हमारे शरीर के अंदरूनी सिस्टम को नुकसान होता है, जिससे आप बीमार पड़ सकते हैं.
सर्दी में पानी पीना वैसे तो बहुत अच्छा है, लेकिन फिर भी यदि आपको पानी पीने पर कोई समस्या हो रही है तो उसे नजरअंदाज करने के बजाय तत्काल डॉक्टरों की सलाह लेनी चाहिए.