धुंधली हो गई है नजर तो रोजाना करें ये 5 काम, नहीं लगाना पड़ेगा चश्मा

फोन का ज्यादा इस्तेमाल और खराब खान-पान से आंखों की रोशनी कम हो जाती है. आप इन 5 कामों को करके आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं.

आंखों के लिए घास पर नंगे पाव चलना अच्छा होता है. इससे आंखों की रोशनी को तेज कर सकते हैं.

आंखों को झपकाने की एक्सरसाइज भी आई साइट को तेज करने में कारगर है. अगर आप लैपटॉप स्क्रीन पर घंटों काम करते हैं तो काम के बीच इस एक्सरसाइज को करें.

विटामिन सी से भरपूर फूड्स आंखों के लिए अच्छे होते हैं. आप संतरे, नींबू, टमाटर और स्ट्रॉबेरी आदि को ख सकते हैं.

आंखों की पुतलियों को गोल रोटेशन में घुमाएं. यह एक्सरसाइज करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. और चश्मा भी हटाने में मदद करती है.

आप दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ने के बाद आंखों पर लगाकर उन्हें गर्माहट भी दे सकते हैं. ऐसा करने से आंखों को आराम मिलता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.