Oct 17, 2024, 10:52 AM IST

Male Fertility बढ़ाएंगे ये 5 फूड्स, स्पर्म क्वालिटी में भी होगा सुधार

Aman Maheshwari

पुरुषों को फर्टिलिटी और स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए डाइट में इन चीजों को शामिल करना चाहिए. यह फूड्स स्पर्म क्वालिटी और काउंट को भी बेहतर करते हैं.

लेट्यूस, पालक, ब्रसेल्स, स्प्राउट्स इन हरी सब्जियों को खाने से पुरुषों को फायदा होता है. यह सब्जियां स्पर्म क्वालिटी और काउंट को बढ़ाती हैं.

डार्क चॉकलेट को मर्दों में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन होता है. यह सीमन की मात्रा को बढ़ाता है.

कद्दू के बीजों में स्पर्म बनाने वाले पोषक तत्व होते हैं. इसे खाने से स्पर्म की क्वालिटी बेहतर होती हैं और फर्टिलिटी बढ़ती है.

सैल्मन, हेरिंग, सार्डिन और एंकोवी मछली खाना पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए लाभकारी होता है. आप इसे आहार में शामिल कर सकते हैं.

ड्राई फ्रूट्स खाना भी पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. खासकर अखरोट और अंजीर खाने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार होता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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