नहीं बढ़ रही है बच्चे की हाइट तो रोज करवाएं ये काम
Aman Maheshwari
उम्र के साथ बच्चे की हाइट नहीं बढ़ रही है तो आपको यहां बताए इन टिप्स को फॉलो करना चाहिए. ऐसा करने से बच्चों की हाइट तेजी से बढ़ेगी.
हाइट बढ़ाने के लिए बच्चे से कोबरा पोज एक्सरसाइज कराएं. कोबरा पोज करने से लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है. इसे करने के लिए पेट के बल लेट जाएं और शरीर को आगे से ऊपर उठाएं.
रस्सी कूदना हाइट बढ़ाने के लिए अच्छा होता है. बच्चों को रस्सी कूदने के लिए कहें. ऐसा करने से खेल-खेल में बच्चों की लंबाई बढ़ जाएगी.
हैंगिंग एक्सरसाइज यानी लटकना लंबाई बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. बच्चों को हाथों से किसी पोल को पकड़कर लटकाएं.
हाइट को तेजी से बढ़ाने के लिए आप बच्चे से टो टचिंग एक्सरसाइज करवाएं. इसे करने के लिए सीधे खड़े होकर नीचे झुक कर पैरों को छूना है. ध्यान रहे घुटने नहीं मुड़ने चाहिए.
इन सभी एक्सरसाइज के साथ ही डाइट का भी खास ध्यान रखना चाहिए. बच्चों को संतुलित आहार खिलाएं और डेयरी प्रोडक्ट्स को डाइट में शामिल करें.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.