Mar 30, 2024, 11:30 AM IST
10वीं और 12वीं की बोर्ड परीक्षाओं के बाद छात्रों को रिजल्ट को लेकर तनाव हो जाता है. रिजल्ट को लेकर स्ट्रेस के कारण वह परेशान रहते हैं.
परीक्षा के परिणामों को लेकर होने वाले तनाव को दूर करने के लिए आप इन टिप्स को अपना सकते हैं. आइये आपको इनके बारे में बताते हैं.
आपको खाली समय में माता-पिता और दोस्तों से बातचीत करते रहना चाहिए. इससे स्ट्रेस कम होगा. साथ ही हर समय रिजल्ट के बारे में सोचने से बचना चाहिए. छात्रों को ज्यादा नंबरों का प्रेशर भी नहीं लेना चाहिए.
परीक्षा खत्म होने और रिजल्ट आने तक का समय छात्रों के लिए खाली होता है. इस समय में उन्हें कुछ नया सीखना चाहिए. इससे आप व्यस्त रहेंगे.
आप चाहे तो मनपसंद कामों जैसे गेम्स खेलने, गाने सुनने या किसी और काम में भी मन लगा सकते हैं. यह समय नई एक्टिविटी सीखने के लिए भी अच्छा होता है. इससे स्ट्रेस भी नहीं होगा.
स्टूडेंट्स को खुद को मोबाइल-कंप्यूटर से जितना हो सके दूर रखना चाहिए. इसके कारण आपकी नींद प्रभावित हो सकती है जिससे तनाव और बढ़ सकता है. सोशल मीडिया पर रिजल्ट की न्यूज से भी स्ट्रेस बढ़ सकता है.
माइंड फ्रेश के लिए योग और मेडिटेशन करना अच्छा होता है. सुबह योग करने से तनाव को दूर कर सकते हैं. इसके लिए प्राणायाम और अनुलोम-विलोम कर सकते हैं.