Jun 11, 2024, 09:59 AM IST

टाइप- 2 डायबिटीज में ब्लड शुगर को तुरंत कैसे कम करें

Ritu Singh

आहार, व्यायाम और दवा के जरिए शुगर को कम किया जा सकता है लेकिन कई बार अचानक से शुगर का लेवल बढ़ जाए तो क्या करें.

शुगर कम का बेस्ट तरीका है व्यायाम. हाई शुगर में तुरंत टहलना शुरू कर दें. ब्लड में घुली शुगर तुरंत उर्जा में बदलने लगेगी.

पानी जितना हो सके पीएं क्योंकि पानी ब्लड में घुले शुगर को कम कर किडनी में भेजता है और यहां से अतिरिक्त शुगर यूरिन के जरिये बाहर निकल जाएगी.

जितना हो सके खट्टी चीजें जैसे नींबू पानी, सेब का सिरका, जामुन का सिरका पानी में घोल कर पीएं.

भूख लगने पर कार्ब्स बिलकुल न लें और इसकी जगह हाई फाइबर वाली चीजें जैसे खीरा, प्याज, ककड़ी, सलाद के पत्ते, अंकुरित चना आदि लें.

इसके अलावा मेथी का पाउडर और जामुन के पाउडर के साथ करेले का रस मिलाकर पी लें.

बेल की पत्ती के साथ काली मिर्च, नीम की पत्ती को मिलाकर रस बना लें और इसे पी लें.

ये सारे उपाय करने के30 मिनट बाद शुगर चेक करें. अगर फिर भी कम न हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

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