विस्की-रम का हैंगओवर चुटकियों में दूर करने के ये 6 तरीके
Ritu Singh
हैंगओवर यानी सिर में दर्द, नींद का ज्यादा आना, आलस बने रहना या पूरे शरीर में कमजोरी महसूस होना होता है. इससे निकलने के ये 7 तरीके जान लें.
सबसे पहले अपने शरीर को हाइड्रेट करें क्योंकि अलकोहल से डिहाइड्रेशन होता है, खूब सारा पानी पीएं.
विटामिन बी सप्लीमेंट लें या बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: विशेष रूप से विटामिन बी 6 हैंगओवर के लक्षणों को कम करने में प्रभावी पाया गया है. आप विटामिन बी सप्लीमेंट ले सकते हैं या केले, आलू और चिकन जैसे बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं.
अदरक की चाय पिएं या अदरक की कैंडी चबाएं: अदरक में प्राकृतिक रूप से जलनरोधी गुण होते हैं और यह मतली और उल्टी को कम करने में प्रभावी पाया गया है. अदरक की चाय पीने या अदरक की कैंडी चबाने से इन लक्षणों में मदद मिल सकती है.
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें: सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द हैंगओवर के सामान्य लक्षण हैं. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.
थोड़ा आराम करें: नींद आपके शरीर को शराब के प्रभाव से उबरने में मदद कर सकती है. यदि आप विशेष रूप से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो झपकी लें या अपने शरीर को आराम करने और ठीक होने का समय देने के लिए जल्दी सो जाएं.
शराब आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है, जो हैंगओवर का आम दिक्कत है इसलिए हेल्दी डाइट लें जिसमें रफेज,प्रोटीन खूब हो, इससे कमजोरी दूर होगी,