May 31, 2024, 07:57 AM IST

थेरेपी से कम नहीं है हंसना, एक-दो नहीं, मिलते हैं कई फायदे

Aman Maheshwari

खुश रहना और हंसना सभी लोग चाहते हैं लेकिन ऐसा करना आसान नहीं होती है. स्ट्रेस भरी लाइफ में लोग अपने लिए भी टाइम नहीं निकाल पाते हैं.

हंसना न सिर्फ मूड बेहतर करता है बल्कि इससे कई फायदे मिलते हैं. यहीं वजह है कि कई लोग पार्क में जोर-जोर से हंसते हुए लाफ्टर थेरेपी लेते हैं.

हंसने से शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ता है जिससे मूड बेहतर होता है. आप हंसने से डिप्रेशन और तनाव को दूर कर सकते हैं.

जिन लोगों को अनिंद्रा की समस्या होती है उन्हें भी हंसना चाहिए. इन लोगों के लाफ्टर थेरेपी करने से अच्छी नींद आएगी.

हंसने से सिर्फ मानसिक सेहत ही अच्छी नहीं रहती है बल्कि, फिजिकल हेल्थ को भी फायदा होता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है.

अगर आप खुलकर हंसते हैं शरीर में डोपामाइन हार्मोन बढ़ता है. खुश रहने से दिल के ऊपर कोई दबाव नहीं पड़ता है. इससे हार्ट से जुड़ी परेशानी नहीं होती है.

हंसने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार होता है. हंसने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और एंटी बॉडी बनती है. जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

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