Jul 12, 2024, 09:05 AM IST

इन कारणों से बिगड़ती है बच्चों की Mental Health, ऐसे करें बचाव

Aman Maheshwari

कई कारणों से बच्चों की मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. ऐसे में इन कारणों की पहचान कर आपको बच्चों को इनसे बचाने की कोशिश करनी चाहिए.

सभी बच्चों पर पढ़ाई का प्रेशर जरूर दिया जाता है. अगर बच्चा पढ़ाई में ठीक होता है तो अच्छे से पढ़ाई कर पाता है. 

लेकिन कई बच्चे पढ़ाई के प्रेशर के कारण परेशान हो जाते हैं. पढ़ाई को लेकर मानसिक दबाव बच्चे की मेंटल हेल्थ को खराब करता है.

घर-परिवार का माहौल भी मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है. बच्चे को मानसिक तनाव से दूर रखने के लिए घर में शांति और प्यार का माहौल बनाए रखें.

बच्चे के सोशल मीडिया के ज्यादा इस्तेमाल के कारण भी मेंटल हेल्थ प्रभावित होती है. बच्चों के लिए सोशल मीडिया के इस्तेमाल को सीमित करना चाहिए.

दोस्तों और समाज के बीच बच्चों को खुद की तुलना दूसरों से नहीं करनी चाहिए. इससे भी मानसिक तनाव बढ़ता है. आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकारें.

बच्चों और पेरेंट्स को इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए साथ ही हेल्दी खाना और एक्सरसाइज भी मेंटल हेल्थ को अच्छा करने के लिए जरूरी है.

मेडिटेशन करें, टाइम पर खाना खाएं, भरपूर नींद लें. इन सभी बातों को अपनाकर बच्चे को किसी भी तरह के मानसिक तनाव से बचाए रख सकते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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