डेली रूटीन की कुछ बुरी आदतें होती हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं. मार्निंग की कुछ बुरी आदतें भी हेल्थ के लिए खतरनाक होती हैं. इन आदतों को छोड़ देने में ही भलाई है.
कई लोग सुबह उठते ही फोन चलाने लगते हैं. ऐसा करना सही नहीं होता है. इससे आंखों को नुकसान होता है.
सुबह उठने के बाद घंटों बिस्तर पर पड़े रहना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है. यह आलस का कारण बनता है.
आपको नाश्ता स्किप नहीं करना चाहिए. नाश्ता स्किप करने से दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है. यह मेंटल हेल्थ के लिए भी सही नहीं होता है.
नाश्ता स्किप नहीं करना चाहिए. साथ ही सुबह नाश्ते में हेल्दी चीजें खानी चाहिए. नाश्ते में जंक फूड और फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए. इसकी बजाय नट्स सीड्स और फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए.
एक्सरसाइज न करने की आदत हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकती है. आपको रोज सुबह एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.